Qué es el Jet lag. Se trata de una serie de malestares debido a las alteraciones del sueño y otros ritmos cotidianos cuando se atraviesan varios husos horarios en cortos periodos de tiempo. Los cambios de idioma, de clima y de comida originan ciertas alteraciones en el cuerpo que se pueden superar de fácil manera.

Se lo llama también fatiga de vuelo o síndrome de los husos horarios. ¿Las alteraciones que provoca? Desde cansancio, indigestión hasta resfríos. Nada grave para la salud, pero sí muy molesto para enfrentar el nuevo destino.

Se estima que por cada huso horario se debe descansar un día entero, para poder volver a la normalidad. Obviamente, cada persona se recuperará dependiendo de la edad, estado físico y de su experiencia de vuelo. ¿Estáis por viajar? Busca vuelos baratos aquí.

Simples maneras de pasarla bien durante el vuelo y luego, una vez arribados al nuevo sitio, es hacer actividad física, simular estar en el lugar de destino (cambiando la hora) y, sobre todo, subir al avión bien descansados.

Una vez en el avión, es conveniente poder dormir lo más que se pueda, comer liviano y tomar agua; ¿ya llegaste? Lo mejor es ir a descansar, para recuperar las fuerzas y el ánimo, y al otro día a disfrutar del destino.