El mes de julio trae los días más calurosos del año en el hemisferio norte. ¿Cómo hacer para viajar y no sufrir los efectos del calor asfixiante que afectan a media España? He aquí los consejos que te daría tu madre si pudiera.

Lo más importante a saber es que, aún cuando las temperaturas que superen los 35ºC y las ropas se te peguen al cuerpo, puedes irte de viaje perfectamente.

Di no a las comidas picantes, no a las casuelas pesadas. Y si a las ensaladas de lechuga, las frutas tropicales y los helados. Debes beber mucho líquido, aunque no tengas sed.

En las costas ibéricas la sombrilla es sin dudas el mejor refugio del sol. Aléjate de las playas mas concurridas y dale un recreo a los deportes de arena.

Viaja siempre en vehículos con aire acondicionado y evita salir entre las 12:00 y las 17:00, ya que son las horas de más calor. Sal solo por las noches y estarás bien.

Taparse la cabeza es clave, especialmente si andas corto de pelo. Una gorra, visera, sombrero o cualquier otro trapo que cumpla la función  ayudará a evitar insolaciones y dolores de cabeza.

Si nada de esto funciona, llama al 112.