Seguro que has escuchado miles de trucos para poder combatir el jet lag y que has probado todos, o casi todos, con fortuna desigual, pero hoy te voy a hablar de uno del que puede que no hayas oído hablar nunca: el ayuno.

Y no lo digo yo, que lo dice la Universidad de Harvard, cuyo Departameto de Neurología publicó un estudio en la revista ‘Science’ en el que determinaba que el ayuno previo a un viaje largo prevenía el jet lag.

El caso es que según este estudio hay que mantener el ayuno durante, al menos, 16 horas antes del viaje. De esta forma se consigue que el reloj biológico de nuestro cuerpo deje paso al reloj auxiliar el cuál está preparado para momentos de emergencia, como es la falta de alimento.

De esta forma se adaptaría mejor al cambio de horario, difuminando los efectos que el jet lag pudiera haber ocasionado en el organismo.